Achtsamkeit und Meditation

Foto von Buddha mit BlumeIn der Psychotherapie sind die achtsamkeitsbasierten Verfahren für die Therapie von Depressionen und Angsterkrankungen hinreichend untersucht. MBSR - mindfulness stress reduction - von Dr. Jon Kabat Zinn ist im Rahmen der Bewältigung von Streß in einem achtwöchigen Kurs gut zu erlernen. Durch regelmäßiges Üben einer offenen und akzeptierenden Haltung  werden  Änderungen des Erlebens eintreten, die durch den Einsatz von Meditationen im Alltagsleben dann aufrechterhalten werden können.

"Du kannst die Wellen nicht anhalten,
aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten."

>>Jon Kabat-Zinn<<